Mindfulness som socialfaglig metode

  • Samfundslitteratur
  • 2021
  • Elektronisk medie
  • 0
  • Danish
  • 1
  • 9788759339336
0

Mindfulness er en anerkendt metode
til at skabe balance og trivsel blandt udsatte grupper. Den 2.500 år gamle lære
bag mindfulness er i de senere år blevet underbygget af forskning, der
fremhæver den som en enkel, men effektiv metode mod stress, angst, depression
og andre former for psykisk lidelse.

Med denne bog kommer du godt i
gang med at lave mindfulness med udsatte børn, unge eller voksne på en fagligt
forsvarlig og evidensbaseret måde. Du får brugbare råd, som gør mindfulness
hverdagsvenlig og lige til at gå til i praksis. Bogen henvender sig til både
nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at arbejde med mindfulness i
praksis. Bogen tilbyder konkrete øvelser i mindfulness og en fagligt funderet
viden om:

  • de særlige omstændigheder, der gør sig gældende for udsatte børn, unge og
    voksnes brug af mindfulness.
  • brugen af mindfulness i
    forbindelse med en række begreber fra det sociale område, herunder
    (meta-)kognition, affektiv afstemning og low arousal.
  • virkningen af mindfulness på
    forskellige gruppers udfordringer, fra stress, angst, depression over traumer
    og lav kropsbevidsthed til koncentrationsbesvær, indre uro og spændinger.
  • de tanker og teknikker, der
    ligger til grund for mindfulness og buddhistisk psykologi, og som kan bruges
    til at forstå mennesker i udsatte positioner på nye måder.